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Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel
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Note moyenne des commentaires :  More Details: Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel @Amazon Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel @aStore |
Customer Reviews:
super bien realiste
ce livre est tres bien realise , facile de decrire la methode , les mouvements de musculation sont bien penses et au bout d un mois on commence a voir son corps prendre du muscle .
Pas forcément vrai 
la plupart des exercices demande une barre fixante si ce n'est pas du matériel comment l'appelez-vous ?
Bon livre basique mais efficace
Bonne méthode basique mais efficace et surtout trés pratique qui permet de d'avoir un programme physique trés progressif...
Assez déçu 
Je m'attendais à quelque chose de plus révolutionnaire...
En fait, l'idée de base (et l'unique idée de ce livre) est de trouver sa limite en nombre de répétitions pour un exercice, et d'essayer à chaque séance de faire une répétition en plus... En ce qui concerne les exercices, rien que je n'ai fait en cours d'éducation physique il y a dix ans. Et au niveau de la fréquence et du nombre de séances, rien de nouveau non plus.
Les conseils diététiques sont très approximatifs (mangez moins de gras, augmentez les féculents, bref, des banalités qu'on trouve sur n'importe quel forum) : il aurait mieux fait de dire franchement "consultez un diététicien pour un programme personnalisé et sérieux".
Enfin, la disposition des paragraphes est très aléatoire et pas très consistante, ou cohérente : un paragraphe en gras, un autre souligné, un troisième en vert, le tout sans signalétique.
Bref, je suis assez déçu par cet achat.
D'un autre côté, étant déjà assez sportif, peut-être que ce livre ne s'adresse pas à moi, ou alors pour avoir un recueil d'exercices en vacances.
Dangereux
Après 5 séances, je ressens des douleurs dans le dos. Les exercices sont dangereux à effectuer sans accompagnement.
J'ai essayé ces exercices dans une salle, donc dans un "meilleur" environment. J'utilise des machines stables et robustes, pas des chaises qui peuvent se renverser.
Il est vrai que l'on ressent l'effort musculaire, les courbatures sont là. Spécialement dans les jambes. Mais personnelement après 3 ans de pratiques de musculation, je ne recommanderai pas ce livre pour avoir connu pour la première fois une douleur dans le dos au niveau de la colonne vertebrale. Le livre ne met pas assez en garde des erreurs dans les mouvements à effectuer.
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